BOSBADEN
Stap uit de drukte van alledag en laat de natuur je gids zijn naar ontspanning, gezondheid en welzijn.
Onderdompelen in de sfeer van het bos
Kom mee bosbaden op een prachtige plek in de Nederlandse natuur!
NATUURKRACHT
Je hebt het zelf vast weleens ervaren. De natuur doet iets met ons. Je gaat dieper ademen, je ervaart rust, energie of inspiratie. Het is alsof je een andere wereld instapt, vol leven, natuurlijke vormen en geluiden, stilte en rust. De tijd lijkt hier stil te staan, waardoor we ons kunnen ontspannen, opladen en in balans komen.
Er zijn inmiddels veel wetenschappelijke studies die aantonen dat met aandacht in de natuur zijn onze gezondheid en ons welzijn ondersteunt, zowel lichamelijk, emotioneel, mentaal als spiritueel. Bosbaden - dat in Japan al decennialang wordt gedaan - wordt dan ook steeds populairder.
WAT IS BOSBADEN?
Bij bosbaden breng je tijd door in een natuurlijke omgeving zoals het bos. Je beweegt langzaam of zit een tijdje en je dompelt je helemaal onder in de geuren en de kleuren, de rustgevende geluiden en in de stilte.
Bosbaden is een ervaring. Een zachte uitnodiging om te vertragen en te verstillen. Een reis door de schoonheid en heilzaamheid van de natuur. Tijdens een bosbad hoef je niets en zijn je zintuigen jouw gids.
En terwijl je blik gericht is op alles om je heen, gebeurt er ook binnenin jou iets. Je lichaam reageert, komt tot rust en er wordt een balans hersteld die misschien ongemerkt verstoord is geraakt.
VOOR WIE?
Zijn jouw dagen gevuld vanaf het moment dat je opstaat en werkt je brein overuren binnen je gezinsleven of baan? In de stilte van de natuur kan je vertragen en verstillen. Denken en doen kan plaatsmaken voor 'zijn en ervaren'.
Of ben jij een echt natuurmens, maar breng je meer tijd binnen door dan je zou willen? En neemt schermtijd veel van je dag in beslag? Voor veel mensen is in de natuur zijn tussen groen leven, dieren en seizoenen een basisbehoefte: voeding voor lichaam, geest en ziel.
Misschien ben jij bezig met je gezondheid door yoga, mindfulness, ademhalingsoefeningen, af en toe een sauna of massage, een koude douche nemen of natuurlijke verzorgingsproducten gebruiken? Dan past ook bosbaden wellicht bij jou!
Of je drijfveer nu rust en ontspanning, samenzijn met de natuur of gezondheid en welzijn is, bosbaden is een verrijkende ervaring!
Wil je je aanmelden voor een begeleid bosbad?
Kijk bij locatie(s) voor de data van je voorkeur en meld je aan via het aanmeldformulier.
GROEPSBOSBAD
Zelfstandig bosbaden is fijn, maar begeleid bosbaden met een bosbadgids en andere rust- en natuurzoekers, heeft een aantal voordelen.
De gids neemt je mee langs een prachtige route en helpt je vertragen, verstillen en de natuur op een andere manier ervaren. De 'bosbadmethodiek' brengt je stapsgewijs steeds dieper het bos in met een variatie aan 'uitnodigingen'. De geboden kaders bieden veel steun, maar met genoeg vrijheid om er je eigen ervaringsreis van te maken. Redenen waarom ook geoefende bosbaders graag meegaan!
Bij Bosbeleven ga je bosbaden onder begeleiding van een gecertificeerde bosbadgids met maximaal 6 deelnemers op een prachtige plek in Alphen (NB).
JOUW GIDS
Benieuwd met wie je op pad gaat? Mijn naam is Yvette en ik ben duidelijk een natuurmens. Vooral het bos heeft een speciale plek in mijn hart. Dat is altijd al zo geweest. Je zou kunnen zeggen dat ik als 'bosbaddertje' geboren ben.
Sinds mijn opleiding 'gids Shinrin Yoku' werk ik met veel plezier met mensen én de natuur. Wil je mee bosbaden? Ik ontmoet je graag in mijn bos en binnenkort ook in andere natuur in Nederland!
En voel je welkom om via de website een 'digitaal bosbad' te nemen en je te verwonderen over de schoonheid van de natuur. De foto's zijn de 'schatten' van mijn vele bosbaden. Ze veranderen op de website mee met het seizoen, zodat je kunt zien wat de natuur voor jou in petto heeft.
Tip: gebruik je computerscherm.
Elk jaargetij biedt een heel unieke ervaring bij het bosbaden:
Lente – De natuur komt weer tot leven en dieren komen uit hun schuilplaats tevoorschijn. Dit seizoen biedt veel visuele en geurige prikkels en is perfect om energie en vernieuwing op te doen.
Zomer – In deze tijd van het jaar kan je genieten van volle groene bossen. Alles groeit uitbundig. Het is feest in de natuur, maar je vindt er ook een plek om je in de schaduw terug te trekken.
Herfst – Een prachtig seizoen voor bosbaden, met de kleuren van vallend blad en de afwisseling van warm en kou. Het is een seizoen van afronding, loslaten en voorbereiding op de winterrust.
Winter – Hoewel het nu koud is, kan warme kleding zorgen voor een comfortabel bosbad. Je ervaart als in geen ander seizoen diepe rust en je immuunsysteem krijgt een extra boost.
IEDER SEIZOEN
Reviews van deelnemers:
Meld je aan voor een begeleid bosbad!
Kijk bij locatie(s) voor een datum van je voorkeur en meld je aan via het aanmeldformulier.
OORSPRONG
De Japanse overheid startte in 1982 een samenwerking met de natuur, mede omdat er door de snelle verstedelijking een opvallende toename zichtbaar was van gezondheidsklachten onder de bevolking. Er werd onderzoek gedaan naar de effecten van ‘in de natuur zijn’. En op basis van de resultaten werd een nationale gezondheidsstrategie ontwikkeld waarbij het bos centraal stond: ‘Shinrin Yoku’.
In Japan is het 'bosbaden' uitgegroeid tot een vorm van eenvoudige en laagdrempelige zelfzorg die op grote schaal wordt toegepast. Er zijn in het land inmiddels vele bosbadroutes en voorzieningen waar mensen kunnen komen rusten en herstellen van hun dagelijkse leven.
Ook andere landen volgen dit succesvolle voorbeeld. Wereldwijd worden jaarlijks nieuwe bosbadgidsen opgeleid om mensen mee het bos in te nemen. En de natuur begint steeds meer een plek te veroveren binnen de geestelijke en medische gezondheidszorg.
WETENSCHAP
Bosbaden gaat niet over kennis en feiten, juist niet. Maar het is indrukwekkend wat wetenschappelijke studies tot nu toe aantonen over wat bosbaden met ons doet en hoe dit precies werkt.
Je hartslag vertraagt al na enkele minuten, stresshormonen nemen af en het zenuwstelsel kalmeert. We halen dieper adem, krijgen meer zuurstof binnen, verwerken onze voeding beter en ons afweersysteem versterkt. Ook cognitieve functies kunnen toenemen zoals het geheugen, concentratie en creativiteit. En we ervaren minder last van spanning, pijn, overprikkeling, zorgen, angst, somberheid of vermoeidheid.
Hoe kan dit? En waarom gaat niet iedereen dagelijks, wekelijks of maandelijks de natuur in voor een bosbad? Dat zijn terecht vragen.
Een portie natuur in je mailbox?
Meld je dan aan voor de nieuwsbrief!
Je ontvangt regelmatig een mail met inspiratie uit de natuur en een update over het bosbadaanbod.
© 2025 |
Bosbeleven