BOSBADEN?
WAT IS
In en met de natuur zijn
De methodiek van het bosbaden: zo stap je diep de natuur in.
DE NATUUR IN
Hoewel we in Nederland geen oerbossen meer hebben, is er nog genoeg natuur waarin je je kan onderdompelen. Van bos, polder, heide, duinen en strand, tot stadspark of een mooie tuin. Elke plek met een heel eigen karakter en sfeer.
Bosbaden - je verbinden met de schoonheid en kracht van de natuur - kan overal. En alle momenten die je in de natuur doorbrengt vormen een tegenwicht voor ons denken en doen, doelgericht iets nastreven, binnen zijn en onze focus op digitale apparaten.
VERTRAGEN
Om de natuur met aandacht te kunnen ervaren is het nodig je tempo te vertragen. Als je dit lastig vindt, dan ben je niet de enige. Onze maatschappij heeft ons vooral geleerd het tegenovergestelde te doen.
Het goede nieuws is dat je vertragen kan (her)leren. Eerst brengt het misschien wat onrust of ongeduld, maar als je volhoudt vind je een nieuw tempo. Jouw tempo, jouw ritme.
De natuur kan je hierbij helpen. Zij haast zich niet, alles groeit en bloeit in haar eigen tijd. In de natuur neem je dit ritme (on)bewust waar en ontstaat er ruimte en tijd om je erop af te stemmen.
STIL WORDEN
Tijdens het bosbaden moedigen 'vertragen en verstillen' elkaar continu aan. Als je langzamer beweegt, dan vertragen ook je gedachten. Je brein, dat zo actief is en de hele dag voor je bezig is met analyseren, organiseren en beoordelen, valt even stil.
En in die momenten van stilte, krijgen andere geluiden dan de stem uit je hoofd, meer ruimte. Je hoort natuurlijke geluiden, die ons voeden en kalmeren. En we merken de fluisteringen op van ons lichaam, hart of intuïtie, die ons ook zoveel waardevols te vertellen hebben.
ERVAREN
Met een langzame pas en rustig brein ziet de wereld er anders uit. We ontdekken een omgeving die we niet eerder waarnamen. Een wereld vol prachtige vormen, wonderlijke patronen, kleuren en geuren.
Vaak zijn we in de natuur zonder het echt waar te nemen. Onze aandacht is bij iets of iemand anders, waarbij het 'groen' slechts een mooie achtergrond is. Met bosbaden is het de natuur zelf waar we voor komen en is zij onze gastvrouw en gids.
Laat je zintuigen je aan de hand meenemen en stel je open voor alles dat je ziet, hoort, ruikt, proeft en voelt. Dichtbij, ver weg, een klein detail of het grote geheel.
Wil je je aanmelden voor een begeleid bosbad?
Kijk bij locatie(s) voor de datum van je voorkeur en meld je aan via het aanmeldformulier.
VOETEN VOLGEN
Tijdens het bosbaden zijn we ver weg van onze dagelijkse bezigheden en beslommeringen. Je hoeft even helemaal niets en nergens op te reageren. Je bent vrij om gewoon je voeten achterna te lopen en je nieuwsgierigheid te volgen.
Dit heb je als kind vaak genoeg gedaan, zo ontdekte je de wereld. Bosbaden kan dit gevoel bij je terugbrengen. Struin lekker rond in de natuur. Snuif de geuren op, doe je ogen dicht en raak eens iets aan.
Dit 'lanterfanten' is behalve erg fijn ook heel gezond. Je spierspanning neemt af en gehaastheid maakt plaats voor rust. Ons lichaam heeft dit hard nodig. De opgebouwde spanning van de dag, de week of de maand kan zo langzaam uit je systeem verdwijnen.
Je bent een andere wereld ingestapt vol levensvormen. Een ecosysteem met planten, bomen, dieren, insecten en elementen. Maak kennis met het leven om je heen en dat thuis is op deze plek.
Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je kunt met aandacht naar iets kijken of het met al je zintuigen waarnemen. Je mag ook 'hallo' zeggen tegen een boom die je mooi vindt of tegen het dier dat in je buurt verschijnt. Contact maken is elkaar zien, met zachte ogen en een warm hart.
En kom je net als ik vaker op een plek en breng je er meer tijd door? Dan zal je merken dat je wat daar groeit, bloeit en leeft steeds beter leert kennen. Er kunnen vriendschappen ontstaan en een toenemend gevoel van 'thuis zijn'.
KENNISMAKEN
SPIEGEL
En als je iemand bent die het mystieke in het leven omarmt, dan zit de natuur vol met geschenken, inzichten en symboliek. Een bosbad kan dan een prachtige spiegel zijn die je een stapje verder brengt op je pad.
Tijdens een winterbosbad viel mijn oog eens op een groen klimopje dat uitstak boven de dorre bladeren. Ik verwonderde me over de eigenschappen van deze plant. De klimop groeit vol enthousiasme en overgave, en laat zich niet tegenhouden door kou of obstakels. Het waren eigenschappen die mij op dat moment motiveerden om door te gaan. Ik glimlachte naar de klimop en bedankte het voor het voorbeeld dat het me gaf.
En zo brengt bosbaden je niet alleen in contact met de natuur om je heen, maar ook met jezelf. Je lichaam reageert, ontspant of brengt iets in beweging op lichamelijk, emotioneel, mentaal of spiritueel niveau.
Een bosbad kan je de rust geven om te voelen hoe het nu eigenlijk met je gaat. Het kan je iets laten zien, zoals een onverwerkte emotie, een diep verlangen of de herinnering aan het vrije en speelse kind in jou. Het kan je verbinden met de stilte in jezelf en een gevoel van sereniteit en verbondenheid brengen.
Elk bosbad is een ontdekkingsreis. Als je openstaat voor de ervaring zoals die zich ontvouwt, dan gebeurt er vaak precies wat je nodig hebt.
INNERLIJKE REIS
Ga je zelfstandig op pad?
Dan is deze gratis handreiking 'bosbaden' voor jou om mee te nemen op je bosbadavontuur!
© 2025 |
Bosbeleven